Achtsamkeits-Tools
Meditation, Atemübungen, Achtsamkeitsglocken und einfache Tools für jeden Tag.
Achtsamkeits-Tools vereint einfache und flexible Werkzeuge für deine tägliche Achtsamkeitspraxis.
Wähle eine fertige Übung oder erstelle deine eigene. Einmal einrichten und speichern, dann kannst du jederzeit mit einem Tippen beginnen.
Meditation am Morgen
Beginne den Tag mit einer kurzen stillen Meditation oder einer gespeicherten Übung mit Glocken und gesprochenen Anleitungen.
Atempause zwischen Aufgaben
Nimm dir vor der nächsten Aufgabe ein paar Minuten für Box Breathing, die 4-7-8-Atmung oder gleichmäßige Atmung.
Achtsame Pausen bei der Arbeit
Lege wiederkehrende Glocken für ausgewählte Zeiten fest – beim Arbeiten, Lernen, Meditieren oder in anderen Momenten deines Tages.
Bodyscan vor dem Schlafengehen
Wähle einen fertigen Bodyscan oder erstelle eine ruhige Übung mit Stille, gesprochenen Anleitungen und sanften Signalen.
Funktionen
MEDITATION
Nutze einen einfachen Meditationstimer oder erstelle eine strukturierte Meditation mit flexiblem Ablauf. Kombiniere Stille mit Glocken, Vibration, gesprochenen Anleitungen und weiteren Schritten – von stiller Meditation bis zu Bodyscan und längeren Achtsamkeitsübungen.
ATEMÜBUNGEN
Nimm dir ein paar Minuten Zeit und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Box Breathing · 4-7-8-Atmung · Gleichmäßige Atmung
ACHTSAMKEITSGLOCKEN
Ein sanfter Glockenton kann ein Signal sein, kurz innezuhalten, wahrzunehmen und deine Aufmerksamkeit zurück in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Lege wiederkehrende Glocken für ausgewählte Zeiten fest – beim Arbeiten, Lernen, Meditieren oder in anderen Momenten deines Tages. Stündliche und wiederkehrende Glocken · Flexible aktive Zeiträume · Verschiedene Glockenklänge · Zufällige Klänge · Vibration · Affirmationen · Individuelle Zeitpläne
ERSTELLE DEINE EIGENE PRAXIS
Erstelle Übungen für verschiedene Momente: zehn Minuten Meditation am Morgen, eine kurze Atemübung zwischen Aufgaben, Achtsamkeitsglocken während der Arbeit oder einen Bodyscan vor dem Schlafengehen. Deine Übungen können einfach oder strukturiert sein. Einmal eingerichtet, bleiben sie jederzeit bereit.
MIT EINEM TIPP STARTEN
Einmal einrichten. Speichern. Jederzeit zurückkehren. Öffne Achtsamkeits-Tools, wähle deine Praxis und beginne.
Backup und Wiederherstellung
Sichern und stellen Sie Ihre Daten jederzeit wieder her.
Datenschutz und Vertrauen
- Konto optional
Du kannst die App ohne Konto nutzen, außer du wählst eine Funktion, die eine Anmeldung erfordert.
- Lokale Daten auf deinem Gerät
Glocken-, Meditations- und Atemübungen, Affirmationen, eigene Klänge, Einstellungen und Übungsstatistiken werden auf deinem Gerät gespeichert. Cloud-Backup ist optional. Du kannst sie entfernen, indem du die App deinstallierst oder die App-Daten löschst.
- Begrenzte Datenverarbeitung außerhalb des Geräts möglich
Einige begrenzte Daten können außerhalb des Geräts für App-Funktionalität, Analyse, und Werbung verarbeitet werden. Optionale Funktionen wie Kontoinformationen für die Backup-Anmeldung und Cloud-Backup-Daten können zusätzliche Daten außerhalb des Geräts für App-Funktionalität verarbeiten.
MIT EINEM TIPP STARTEN
Nutze alle Achtsamkeits-Tools kostenlos mit Werbung. Premium ist optional: ohne Werbung und mit dauerhaft laufenden Glocken, ohne die App regelmäßig öffnen zu müssen.