כלי מיינדפולנס
מדיטציה, תרגילי נשימה, פעמוני מיינדפולנס וכלים פשוטים לתרגול יומיומי.
כלי מיינדפולנס מרכז במקום אחד כלים פשוטים וגמישים לתרגול מיינדפולנס בחיי היומיום.
אפשר לבחור תרגול מוכן או ליצור תרגול משלך. מגדירים פעם אחת, שומרים וחוזרים אליו בכל פעם שרוצים. נגיעה אחת מספיקה כדי להתחיל.

מדיטציה בבוקר
אפשר להשתמש בטיימר מדיטציה פשוט או לבנות תרגול מובנה עם ציר זמן גמיש.
הפסקת נשימה
אפשר להתחיל תרגיל נשימה כשרוצים להאט, להתמקד מחדש, להתכונן למדיטציה או פשוט להקדיש כמה דקות לתשומת לב לנשימה.
הפסקות מודעות בעבודה
צליל עדין של פעמון יכול להזמין אותך לעצור לרגע, לשים לב למה שקורה ולהחזיר את תשומת הלב להווה.
סריקת גוף לפני השינה
אפשר ליצור תרגולים לרגעים שונים: עשר דקות מדיטציה בבוקר, הפסקת נשימה קצרה בין משימות, פעמונים בזמן העבודה או סריקת גוף לפני השינה.
תכונות
מדיטציה
אפשר להשתמש בטיימר מדיטציה פשוט או לבנות תרגול מובנה עם ציר זמן גמיש. שלבו תקופות של שקט עם פעמונים, רטט, הנחיה קולית ושלבים נוספים. צרו ממדיטציה שקטה ופשוטה ועד סריקת גוף או תרגול מיינדפולנס ארוך יותר.
נשימה
לפעמים כמה נשימות בתשומת לב מספיקות כדי ליצור הפסקה קטנה במהלך היום. נשימת קופסה · נשימת 4-7-8 · נשימה בקצב אחיד
פעמוני מיינדפולנס
צליל עדין של פעמון יכול להזמין אותך לעצור לרגע, לשים לב למה שקורה ולהחזיר את תשומת הלב להווה. פעמונים לפי שעה או במרווחים חוזרים · שעות פעילות גמישות · מגוון צלילי פעמון · צלילים אקראיים · רטט · הצהרות חיוביות · לוחות זמנים מותאמים אישית
יצירת תרגול אישי
אפשר ליצור תרגולים לרגעים שונים: עשר דקות מדיטציה בבוקר, הפסקת נשימה קצרה בין משימות, פעמונים בזמן העבודה או סריקת גוף לפני השינה. מגדירים פעם אחת, ושומרים את התרגול מוכן לפעם הבאה.
מתחילים בנגיעה אחת
הגדירו פעם אחת. שמרו. חזרו בכל פעם שתרצו. פתחו את כלי מיינדפולנס, בחרו תרגול והתחילו.
גיבוי ושחזור
שמירה ושחזור של הנתונים באמצעות גיבוי אופציונלי בענן.
פרטיות ואמון
- Account optional
You can use the app without an account unless you choose a feature that needs sign-in.
- Local data on your device
Saved bell, meditation, and breathing practices, affirmations, custom sounds, preferences, and practice statistics are stored on your device. Cloud backup is optional. You can remove it by uninstalling the app or clearing app data.
- Limited off-device data may be processed
Some limited data may be processed off-device for app functionality, analytics, and ads. Optional features such as Account information for backup sign-in and Cloud backup data may process additional data off-device for app functionality.
