माइंडफुलनेस टूल्स
ध्यान, ब्रीदिंग एक्सरसाइज़, माइंडफुलनेस बेल और रोज़ की प्रैक्टिस के आसान टूल्स।
माइंडफुलनेस टूल्स आपकी रोज़मर्रा की माइंडफुलनेस प्रैक्टिस के लिए सरल और लचीले टूल्स को एक ही जगह लाता है।
पहले से तैयार प्रैक्टिस चुनें या अपनी खुद की बनाएँ। इसे एक बार सेट करें, सेव करें और जब भी ज़रूरत हो वापस आएँ। बस एक टैप और आप प्रैक्टिस शुरू कर सकते हैं।

सुबह का ध्यान
दिन की शुरुआत छोटे मौन ध्यान या घंटियों और बोले गए निर्देशों वाले सहेजे हुए सत्र से करें।
कामों के बीच साँसों पर ध्यान
अगले काम से पहले कुछ मिनट बॉक्स ब्रीदिंग, 4-7-8 या समान श्वास का अभ्यास करें।
काम के दौरान सजग विराम
दिन के चुने हुए समय में माइंडफुलनेस बेल को बार-बार बजने के लिए सेट करें। काम, पढ़ाई, ध्यान या जब भी आप वर्तमान पल में लौटने के लिए एक हल्का रिमाइंडर चाहते हैं, इसका उपयोग करें।
सोने से पहले बॉडी स्कैन
तैयार बॉडी स्कैन चुनें या मौन, बोले गए निर्देशों और हल्के संकेतों के साथ अपना शांत अभ्यास बनाएँ।
विशेषताएं
ध्यान
एक सरल मेडिटेशन टाइमर का उपयोग करें या लचीली टाइमलाइन के साथ अपनी खुद की मेडिटेशन प्रैक्टिस बनाएँ। शांति के समय, घंटी, वाइब्रेशन, वॉइस गाइडेंस और दूसरे स्टेप्स को मिलाएँ। एक सरल साइलेंट मेडिटेशन से लेकर बॉडी स्कैन या लंबी माइंडफुलनेस प्रैक्टिस तक बनाएँ।
ब्रीदिंग
कभी-कभी कुछ माइंडफुल साँसें ही दिन में एक छोटा सा विराम बनाने के लिए काफी होती हैं। बॉक्स ब्रीदिंग · 4-7-8 ब्रीदिंग · इक्वल ब्रीदिंग
माइंडफुलनेस बेल
एक हल्की घंटी आपको थोड़ी देर रुकने, यह महसूस करने कि आप क्या कर रहे हैं और अपना ध्यान वर्तमान पल में वापस लाने की याद दिला सकती है। दिन के चुने हुए समय में माइंडफुलनेस बेल को बार-बार बजने के लिए सेट करें। काम, पढ़ाई, ध्यान या जब भी आप वर्तमान पल में लौटने के लिए एक हल्का रिमाइंडर चाहते हैं, इसका उपयोग करें। हर घंटे या दोहराने वाली माइंडफुलनेस बेल · लचीला सक्रिय समय · अलग-अलग घंटी की आवाज़ें · रैंडम साउंड · वाइब्रेशन · अफ़र्मेशन · कस्टम शेड्यूल
अपनी प्रैक्टिस बनाएँ
अलग-अलग पलों के लिए अपनी प्रैक्टिस बनाएँ: सुबह 10 मिनट का ध्यान, काम के बीच छोटी ब्रीदिंग प्रैक्टिस, काम करते समय माइंडफुलनेस बेल या सोने से पहले बॉडी स्कैन। आपकी प्रैक्टिस सरल या कई स्टेप्स वाली हो सकती है। इसे एक बार सेट करें और जब चाहें फिर से शुरू करें।
एक टैप में शुरू करें
एक बार सेट करें। सेव करें। जब ज़रूरत हो वापस आएँ। माइंडफुलनेस टूल्स खोलें, अपनी प्रैक्टिस चुनें और शुरू करें।
बैकअप और पुनर्स्थापना
किसी भी समय अपना डेटा बैकअप लें और पुनर्स्थापित करें।
गोपनीयता और भरोसा
- खाता वैकल्पिक
आप बिना खाते के ऐप का उपयोग कर सकते हैं, जब तक कि आप कोई ऐसी सुविधा न चुनें जिसके लिए साइन-इन आवश्यक हो।
- आपके डिवाइस पर स्थानीय डेटा
सहेजे गए घंटी, ध्यान और श्वास अभ्यास, कथन, ध्वनियाँ, सेटिंग्स और अभ्यास आँकड़े आपके डिवाइस पर रहते हैं। क्लाउड बैकअप वैकल्पिक है। ऐप को अनइंस्टॉल करके या ऐप डेटा साफ़ करके आप इसे हटा सकते हैं।
- सीमित ऑफ-डिवाइस डेटा प्रोसेस किया जा सकता है
कुछ सीमित डेटा ऐप कार्यक्षमता, विश्लेषण, और विज्ञापन के लिए ऑफ-डिवाइस प्रोसेस किया जा सकता है। बैकअप साइन-इन के लिए खाता जानकारी और क्लाउड बैकअप डेटा जैसी वैकल्पिक सुविधाएं ऐप कार्यक्षमता के लिए अतिरिक्त डेटा ऑफ-डिवाइस प्रोसेस कर सकती हैं।
