Mindfulness alati
Meditacija, vježbe disanja, mindfulness zvona i jednostavni alati za svaki dan.
Mindfulness alati okupljaju jednostavne i prilagodljive alate za svakodnevnu praksu svjesnosti na jednom mjestu.
Odaberi gotovu praksu ili izradi vlastitu. Postavi je jednom, spremi i vrati joj se kad god želiš. Jedan dodir dovoljan je za početak.
Jutarnja meditacija
Koristi jednostavan mjerač vremena za meditaciju ili izradi strukturiranu sesiju pomoću fleksibilne vremenske linije.
Stanka za disanje
Pokreni vježbu disanja kada želiš usporiti, ponovno se usredotočiti, pripremiti za meditaciju ili jednostavno nekoliko minuta pratiti svoj dah.
Svjesne stanke na poslu
Nježan zvuk zvona može biti poziv da zastaneš, primijetiš što radiš i vratiš pažnju u sadašnji trenutak.
Skeniranje tijela prije spavanja
Izradi prakse za različite trenutke: deset minuta meditacije ujutro, kratku pauzu za disanje između zadataka, zvona tijekom rada ili skeniranje tijela prije spavanja.
Značajke
MEDITACIJA
Koristi jednostavan mjerač vremena za meditaciju ili izradi strukturiranu sesiju pomoću fleksibilne vremenske linije. Kombiniraj tišinu, zvona, vibraciju, glasovne upute i druge korake. Izradi sve od jednostavne tihe meditacije do skeniranja tijela ili dulje mindfulness prakse.
DISANJE
Ponekad je nekoliko svjesnih udaha dovoljno za malu pauzu tijekom dana. Box breathing · Disanje 4-7-8 · Ravnomjerno disanje
MINDFULNESS ZVONA
Nježan zvuk zvona može biti poziv da zastaneš, primijetiš što radiš i vratiš pažnju u sadašnji trenutak. Zvona svaki sat ili u ponavljajućim intervalima · Fleksibilna aktivna razdoblja · Različiti zvukovi zvona · Nasumični zvukovi · Vibracija · Afirmacije · Prilagođeni rasporedi
IZRADI VLASTITU PRAKSU
Izradi prakse za različite trenutke: deset minuta meditacije ujutro, kratku pauzu za disanje između zadataka, zvona tijekom rada ili skeniranje tijela prije spavanja. Postavi ih jednom i vrati im se kad god želiš.
POČNI JEDNIM DODIROM
Otvori Mindfulness alate, odaberi praksu i započni.
Sigurnosna kopija i obnova
Spremi i obnovi podatke uz opcionalnu sigurnosnu kopiju u oblaku.
Privatnost i povjerenje
- Account optional
You can use the app without an account unless you choose a feature that needs sign-in.
- Local data on your device
Saved bell, meditation, and breathing practices, affirmations, custom sounds, preferences, and practice statistics are stored on your device. Cloud backup is optional. You can remove it by uninstalling the app or clearing app data.
- Limited off-device data may be processed
Some limited data may be processed off-device for app functionality, analytics, and ads. Optional features such as Account information for backup sign-in and Cloud backup data may process additional data off-device for app functionality.
POČNI JEDNIM DODIROM
Koristi sve alate besplatno uz oglase. Premium je opcionalan: uklanja oglase i omogućuje neprekidan rad zvona bez redovitog otvaranja aplikacije.