Mindfulness eszközök
Meditáció, légzőgyakorlat, mindfulness csengők és egyszerű eszközök mindennapra.
A Mindfulness eszközök egyszerű és rugalmas eszközöket gyűjt egy helyre a mindennapi mindfulness gyakorlásához.
Válassz egy kész gyakorlatot, vagy készíts sajátot. Állítsd be egyszer, mentsd el, és térj vissza hozzá bármikor. Egyetlen érintéssel elkezdheted.
Reggeli meditáció
Használj egyszerű meditációs időzítőt, vagy építs fel egy strukturált meditációt rugalmas idővonallal.
Légzésszünet
Indíts légzőgyakorlatot, amikor szeretnél lelassítani, újra összpontosítani, felkészülni a meditációra, vagy egyszerűen néhány percig a légzésedre figyelni.
Tudatos szünetek munka közben
Egy lágy csengő emlékeztethet arra, hogy állj meg egy pillanatra, vedd észre, mit csinálsz, és térj vissza figyelmeddel a jelenhez.
Testpásztázás lefekvés előtt
Készíts gyakorlatokat különböző pillanatokhoz: tíz perc reggeli meditációt, rövid légzésszünetet két feladat között, mindfulness csengőket munka közben vagy testpásztázást lefekvés előtt.
Funkciók
MEDITÁCIÓ
Használj egyszerű meditációs időzítőt, vagy építs fel egy strukturált meditációt rugalmas idővonallal. Kombináld a csendet csengőkkel, rezgéssel, hangos útmutatással és más lépésekkel. Készíts egyszerű csendes meditációt, testpásztázást vagy hosszabb mindfulness gyakorlatot.
LÉGZÉS
Néha néhány tudatos lélegzet is elég ahhoz, hogy egy kis szünetet teremts a napodban. Dobozlégzés · 4-7-8 légzés · Egyenletes légzés
MINDFULNESS CSENGŐK
Egy lágy csengő emlékeztethet arra, hogy állj meg egy pillanatra, vedd észre, mit csinálsz, és térj vissza figyelmeddel a jelenhez. Óránkénti és ismétlődő csengők · Rugalmas aktív időszakok · Különböző csengőhangok · Véletlenszerű hangok · Rezgés · Megerősítések · Egyéni időbeosztások
KÉSZÍTSD EL SAJÁT GYAKORLATODAT
Készíts gyakorlatokat különböző pillanatokhoz: tíz perc reggeli meditációt, rövid légzésszünetet két feladat között, mindfulness csengőket munka közben vagy testpásztázást lefekvés előtt. Állítsd be egyszer, és térj vissza hozzá bármikor.
INDÍTÁS EGYETLEN ÉRINTÉSSEL
Nyisd meg a Mindfulness eszközöket, válassz egy gyakorlatot, és kezdd el.
Biztonsági mentés és visszaállítás
Mentsd és állítsd vissza adataidat választható felhőmentéssel.
Adatvédelem és bizalom
- Account optional
You can use the app without an account unless you choose a feature that needs sign-in.
- Local data on your device
Saved bell, meditation, and breathing practices, affirmations, custom sounds, preferences, and practice statistics are stored on your device. Cloud backup is optional. You can remove it by uninstalling the app or clearing app data.
- Limited off-device data may be processed
Some limited data may be processed off-device for app functionality, analytics, and ads. Optional features such as Account information for backup sign-in and Cloud backup data may process additional data off-device for app functionality.
INDÍTÁS EGYETLEN ÉRINTÉSSEL
Minden eszköz ingyen használható hirdetésekkel. A Premium választható: eltávolítja a hirdetéseket, és a csengők az alkalmazás rendszeres megnyitása nélkül működnek.