Alat Mindfulness
Meditasi, latihan napas, lonceng mindfulness, dan alat sederhana sehari-hari.
Alat Mindfulness menghadirkan berbagai alat sederhana dan fleksibel untuk latihan mindfulness sehari-hari dalam satu tempat.
Pilih latihan yang sudah tersedia atau buat latihan Anda sendiri. Atur sekali, simpan, lalu kembali kapan pun Anda membutuhkannya. Cukup satu ketukan untuk mulai berlatih.
Meditasi pagi
Gunakan timer meditasi sederhana atau buat sesi meditasi terstruktur dengan timeline yang fleksibel.
Jeda untuk bernapas
Mulai latihan pernapasan saat ingin memperlambat diri, kembali fokus, mempersiapkan meditasi, atau sekadar meluangkan beberapa menit untuk memperhatikan napas.
Jeda penuh kesadaran saat bekerja
Atur lonceng mindfulness berulang pada waktu tertentu sepanjang hari. Gunakan saat bekerja, belajar, bermeditasi, atau kapan pun Anda membutuhkan pengingat lembut untuk kembali hadir.
Pemindaian tubuh sebelum tidur
Buat latihan untuk berbagai momen: meditasi 10 menit di pagi hari, latihan pernapasan singkat di antara aktivitas, lonceng mindfulness saat bekerja, body scan sebelum tidur, atau latihan Anda sendiri.
Fitur
MEDITASI
Gunakan timer meditasi sederhana atau buat sesi meditasi terstruktur dengan timeline yang fleksibel. Gabungkan keheningan dengan lonceng, getaran, panduan suara, dan langkah lainnya. Buat latihan mulai dari meditasi hening sederhana hingga body scan atau latihan mindfulness yang lebih panjang.
LATIHAN PERNAPASAN
Terkadang beberapa napas penuh kesadaran sudah cukup untuk menciptakan jeda kecil dalam hari Anda. Box Breathing · Pernapasan 4-7-8 · Pernapasan seimbang
LONCENG MINDFULNESS
Bunyi lonceng yang lembut dapat menjadi pengingat untuk berhenti sejenak, menyadari apa yang sedang Anda lakukan, dan membawa perhatian kembali ke saat ini. Atur lonceng mindfulness berulang pada waktu tertentu sepanjang hari. Gunakan saat bekerja, belajar, bermeditasi, atau kapan pun Anda membutuhkan pengingat lembut untuk kembali hadir. Lonceng setiap jam dan berulang · Periode aktif yang fleksibel · Berbagai bunyi lonceng · Suara acak · Getaran · Afirmasi · Jadwal khusus
BUAT LATIHAN ANDA SENDIRI
Buat latihan untuk berbagai momen: meditasi 10 menit di pagi hari, latihan pernapasan singkat di antara aktivitas, lonceng mindfulness saat bekerja, body scan sebelum tidur, atau latihan Anda sendiri. Atur sekali dan latihan Anda akan selalu siap saat ingin kembali.
MULAI DENGAN SATU KETUKAN
Atur sekali. Simpan. Kembali kapan pun Anda membutuhkannya. Buka Alat Mindfulness, pilih latihan Anda, lalu mulai.
Pencadangan dan pemulihan
Simpan dan pulihkan data dengan pencadangan cloud opsional.
Privasi dan kepercayaan
- Account optional
You can use the app without an account unless you choose a feature that needs sign-in.
- Local data on your device
Saved bell, meditation, and breathing practices, affirmations, custom sounds, preferences, and practice statistics are stored on your device. Cloud backup is optional. You can remove it by uninstalling the app or clearing app data.
- Limited off-device data may be processed
Some limited data may be processed off-device for app functionality, analytics, and ads. Optional features such as Account information for backup sign-in and Cloud backup data may process additional data off-device for app functionality.
MULAI DENGAN SATU KETUKAN
Gunakan semua alat gratis dengan iklan. Premium bersifat opsional: hapus iklan dan biarkan lonceng terus berjalan tanpa membuka aplikasi secara rutin.