Strumenti di Mindfulness
Meditazione, respirazione, campane mindfulness e semplici strumenti ogni giorno.
Strumenti di Mindfulness riunisce strumenti semplici e flessibili per la pratica quotidiana della mindfulness.
Scegli una pratica già pronta oppure creane una personale. Configurala una volta, salvala e avviala quando vuoi con un solo tocco.
Meditazione al mattino
Usa un semplice timer per la meditazione oppure crea una sessione strutturata con una sequenza flessibile.
Una pausa di respirazione
Avvia un esercizio quando vuoi rallentare, ritrovare la concentrazione, prepararti alla meditazione o semplicemente prestare attenzione al respiro.
Pause consapevoli al lavoro
Una campana delicata può invitarti a fermarti, osservare e riportare l'attenzione al momento presente.
Body scan prima di dormire
Crea pratiche per momenti diversi: dieci minuti di meditazione al mattino, una breve pausa di respirazione, campane durante il lavoro o un body scan prima di dormire.
Funzionalità
MEDITAZIONE
Usa un semplice timer per la meditazione oppure crea una sessione strutturata con una sequenza flessibile. Combina silenzio, campane, vibrazioni, guida vocale e altri passaggi per creare dalla semplice meditazione silenziosa a un body scan o una pratica più lunga.
RESPIRAZIONE
A volte bastano pochi respiri consapevoli per creare una piccola pausa nella giornata. Box Breathing · Respirazione 4-7-8 · Respirazione uniforme
CAMPANE MINDFULNESS
Una campana delicata può invitarti a fermarti, osservare e riportare l'attenzione al momento presente. Campane orarie e ricorrenti · Periodi di attività flessibili · Diversi suoni · Suoni casuali · Vibrazione · Affermazioni · Programmazioni personalizzate
CREA LA TUA PRATICA
Crea pratiche per momenti diversi: dieci minuti di meditazione al mattino, una breve pausa di respirazione, campane durante il lavoro o un body scan prima di dormire. Configurale una volta e saranno sempre pronte quando vorrai riprenderle.
INIZIA CON UN TOCCO
Apri Strumenti di Mindfulness, scegli cosa vuoi praticare e inizia.
Backup e ripristino
Salva e ripristina i tuoi dati con il backup cloud facoltativo.
Privacy e fiducia
- Account optional
You can use the app without an account unless you choose a feature that needs sign-in.
- Local data on your device
Saved bell, meditation, and breathing practices, affirmations, custom sounds, preferences, and practice statistics are stored on your device. Cloud backup is optional. You can remove it by uninstalling the app or clearing app data.
- Limited off-device data may be processed
Some limited data may be processed off-device for app functionality, analytics, and ads. Optional features such as Account information for backup sign-in and Cloud backup data may process additional data off-device for app functionality.
INIZIA CON UN TOCCO
Usa tutti gli strumenti gratuitamente con annunci. Premium è facoltativo: rimuove gli annunci e mantiene le campane attive senza aprire regolarmente l’app.