マインドフルネスツール
瞑想、呼吸法、マインドフルネスベル。毎日の実践を支えるシンプルなツール。
マインドフルネスツールは、毎日のマインドフルネスを支えるシンプルで柔軟なツールをひとつにまとめたアプリです。
用意された練習を選ぶことも、自分だけの練習を作ることもできます。一度設定して保存すれば、必要なときにいつでもワンタップで始められます。
朝の瞑想
短い静かな瞑想や、ベルと音声ガイドを含む保存済みセッションで一日を始めましょう。
作業の合間に呼吸の休憩
次の作業の前に、ボックス呼吸、4-7-8呼吸、等間隔呼吸を数分間練習しましょう。
仕事中のマインドフルなひと休み
仕事中、勉強中、瞑想中など、一日の好きな時間帯に繰り返しベルを鳴らせます。
眠る前のボディスキャン
用意されたボディスキャンを選ぶか、静けさ、音声ガイド、穏やかな合図を組み合わせて自分の練習を作りましょう。
機能
瞑想
シンプルな瞑想タイマーとして使うことも、柔軟なタイムラインで自分だけの瞑想セッションを作ることもできます。 静かな時間、ベル、バイブレーション、音声ガイドなどを自由に組み合わせて、シンプルな無音瞑想からボディスキャン、より長いマインドフルネスの実践まで作成できます。
呼吸
ほんの数回、呼吸に意識を向けるだけでも、一日の中に小さな余白を作ることができます。 ボックス呼吸法 · 4-7-8呼吸法 · 等間隔呼吸
マインドフルネスベル
やさしいベルの音をきっかけに少し立ち止まり、今していることに気づき、意識を現在へ戻すことができます。 仕事中、勉強中、瞑想中など、一日の好きな時間帯に繰り返しベルを鳴らせます。 毎時または繰り返しのベル · 柔軟な有効時間帯 · さまざまなベル音 · ランダムサウンド · バイブレーション · アファメーション · カスタムスケジュール
自分だけの練習を作る
朝の10分瞑想、作業の合間の短い呼吸、仕事中のベル、就寝前のボディスキャンなど、そのときの自分に合った練習を作れます。 一度設定すれば、必要なときにいつでも戻って始められます。
ワンタップでスタート
一度設定して保存。あとは必要なときに戻るだけ。 マインドフルネスツールを開き、実践したいものを選んで始めましょう。
バックアップと復元
いつでもデータをバックアップおよび復元できます。
プライバシーと信頼
- アカウントは任意
サインインが必要な機能を選ばない限り、アカウントなしでアプリをご利用いただけます。
- デバイス上のローカルデータ
保存したベル、瞑想、呼吸の練習、アファメーション、カスタム音声、設定、練習統計は端末に保存されます。クラウドバックアップは任意です。 アプリをアンインストールするか、アプリデータを削除することで除去できます。
- 限られたデータがデバイス外で処理される場合があります
一部の限られたデータがアプリ機能, 分析, と 広告のためにデバイス外で処理される場合があります。 バックアップ用サインインのアカウント情報 と クラウドバックアップデータなどのオプション機能がアプリ機能のために追加データをデバイス外で処理する場合があります。
ワンタップでスタート
すべてのツールを広告付きで無料で利用できます。Premiumは任意です。広告を非表示にし、定期的にアプリを開かなくてもベルを動作させ続けられます。