Narzędzia Mindfulness
Medytacja, oddech, dzwonki mindfulness i proste narzędzia na co dzień.
Narzędzia Mindfulness łączą w jednym miejscu proste i elastyczne narzędzia do codziennej praktyki uważności.
Wybierz gotową praktykę lub stwórz własną. Skonfiguruj ją raz, zapisz i wracaj do niej, kiedy tylko jej potrzebujesz. Wystarczy jedno dotknięcie, aby zacząć.
Poranna medytacja
Użyj prostego minutnika do medytacji lub zbuduj własną sesję z elastyczną osią czasu.
Przerwa na oddychanie
Rozpocznij ćwiczenie oddechowe, gdy chcesz zwolnić, odzyskać skupienie, przygotować się do medytacji lub po prostu przez kilka minut obserwować swój oddech.
Uważne przerwy w pracy
Delikatny dzwonek może przypomnieć Ci, aby na chwilę się zatrzymać, zauważyć, co robisz, i wrócić uwagą do teraźniejszości.
Skanowanie ciała przed snem
Stwórz praktyki na różne chwile: dziesięć minut medytacji rano, krótką przerwę oddechową między zadaniami, dzwonki podczas pracy lub skanowanie ciała przed snem.
Funkcje
MEDYTACJA
Użyj prostego minutnika do medytacji lub zbuduj własną sesję z elastyczną osią czasu. Łącz ciszę, dzwonki, wibracje, wskazówki głosowe i inne kroki. Stwórz prostą medytację w ciszy, skanowanie ciała lub bardziej rozbudowaną praktykę mindfulness.
ODDYCHANIE
Czasami kilka świadomych oddechów wystarczy, aby stworzyć krótką przerwę w ciągu dnia. Oddychanie pudełkowe · Oddychanie 4-7-8 · Równomierne oddychanie
DZWONKI MINDFULNESS
Delikatny dzwonek może przypomnieć Ci, aby na chwilę się zatrzymać, zauważyć, co robisz, i wrócić uwagą do teraźniejszości. Dzwonki co godzinę i cykliczne · Elastyczne okresy aktywności · Różne dźwięki dzwonków · Losowe dźwięki · Wibracje · Afirmacje · Własne harmonogramy
STWÓRZ WŁASNĄ PRAKTYKĘ
Stwórz praktyki na różne chwile: dziesięć minut medytacji rano, krótką przerwę oddechową między zadaniami, dzwonki podczas pracy lub skanowanie ciała przed snem. Skonfiguruj je raz i wracaj do nich, kiedy tylko chcesz.
ZACZNIJ JEDNYM DOTKNIĘCIEM
Otwórz Narzędzia Mindfulness, wybierz praktykę i zacznij.
Kopia zapasowa i przywracanie
Zapisuj i przywracaj dane dzięki opcjonalnej kopii w chmurze.
Prywatność i zaufanie
- Account optional
You can use the app without an account unless you choose a feature that needs sign-in.
- Local data on your device
Saved bell, meditation, and breathing practices, affirmations, custom sounds, preferences, and practice statistics are stored on your device. Cloud backup is optional. You can remove it by uninstalling the app or clearing app data.
- Limited off-device data may be processed
Some limited data may be processed off-device for app functionality, analytics, and ads. Optional features such as Account information for backup sign-in and Cloud backup data may process additional data off-device for app functionality.
ZACZNIJ JEDNYM DOTKNIĘCIEM
Korzystaj ze wszystkich narzędzi bezpłatnie z reklamami. Premium jest opcjonalne: usuwa reklamy i pozwala dzwonkom działać bez regularnego otwierania aplikacji.